Professeur certifié de la Fédération française de Yoga Vinyasa (formation Gérard Arnaud), reconnu par Yoga Alliance USA.
Contact : 06 26 09 23 02 cyrilyoga@hotmail.fr

Cours en groupe (12 personnes maximum, permettant de bénéficier d'une attention particulière pour chaque pratiquant) ou en individuel (sur RDV). Le premier cours est gratuit (selon la place disponible).

Stages organisés toute l'année, dans des endroits calmes, au coeur de la nature, pour profiter doublement des effets de la pratique du yoga. Hébergement et restauration compris dans le forfait. Possibilités de covoiturage. Sur inscription uniquement.

Les cours sont ouverts aux débutants comme aux intermédiaires.

Lundi
de 19H00 à 20H15 Hatha Yoga - Dojo Zen, 107 rue Francin, Bordeaux - Tram : Gare Saint-Jean.

Mercredi
de 11H00 à 12H15 Hatha Yoga et de 19H30 à 20H45 Vinyasa Yoga - 159, avenue Leclerc, Bègles
(proche de la mairie et de la rocade - Parking, bus L11).

Merci de respecter les horaires indiqués.
Les portes des lieux de pratique sont ouvertes dix minutes avant le début de chaque cours.

 Matériel Matériels fournis (tapis, supports...). Tenue souple recommandée + serviette.

Quelques mots sur cette pratique millénaire...
Le yoga est une école de philosophie indienne qui se pratiquait en Inde dès le III^e millénaire avant J.-C.
Le yoga apporte des bienfaits considérables en générant bien-être et équilibre.
Le yoga une discipline du corps et de l’esprit qui comprend une grande variété d’exercices et de techniques.

Les techniques employées utilisent des postures physiques (appelées "Asanas"), des exercices respiratoires ("Pranayama") et de méditation, ainsi que la relaxation profonde.
La pratique des Asanas peut vous aider à développer un corps souple et en pleine forme, mais aussi à corriger certaines faiblesses physiques. Le yoga part du principe que l'exercice est essentiel pour l'élimination des toxines, le bon maintien du corps et pour assurer le bon fonctionnement de la circulation sanguine et des autres mécanismes internes.

Les bienfaits ne sont pas seulement physiques : le contrôle du souffle et les techniques de relaxation profondes vous permettront de calmer votre esprit et d'augmenter votre faculté de concentration.

Yoga et souplesse
On pense souvent qu'il est nécessaire d'être souple pour pratiquer le yoga. Mais la souplesse est l'un des effets du yoga, et pas un but en soi. Le yoga est accessible à toutes et à tous. La voie est plutôt de rechercher l'alignement juste du corps dans la posture et de prendre conscience de ses propres limites, puis de jouer avec ses limites. Ainsi, on gagne en souplesse... et on reprend contact en conscience avec son corps.

Respiration
Une concentration permanente est demandée sur les sensations et la respiration. 
L'énergie vitale s'affine, se corrige dans chaque posture et permet les exercices du Pranayama (maîtrise du souffle et régulation de l'énergie).
Une méditation naturelle s'installe.
Dans un souci de confort, de progression et pour adapter les postures à certaines difficultés ou pathologies du corps, il sera proposé aux pratiquants d'utiliser des supports de yoga (sangles, briques en mousse…), les aidant ainsi à accéder à certaines postures.

Vinyasa Yoga
Contrairement à une idée reçue, le Yoga n’est pas toujours statique.
Il peut prendre des allures très dynamiques dans ses changements de rythme, aussi bien que par son intensité énergétique.
Le travail est fondé sur des enchaînements corporels, dynamiques et statiques, synchronisés à la respiration.
Une très grande précision est recherchée, en accord avec les besoins personnels de chacun.

Hatha Yoga
En détente, les postures s’enchaînent de manière douce et harmonieuse.
Des postures de récupération revigorent et rafraîchissent à la fois le corps et l’esprit et apprennent à se détendre grâce à la conscience de la respiration et des sensations.
Parachevé par une relaxation profonde amenant la détente complète des muscles, de la peau, des organes et du système nerveux, cette pratique calme le mental.